Lesioni muscolari ai quadricipiti / Flessori 

Rugby, calcio o atletica... sono molti gli sport che coinvolgono i quadricipiti/flessori, e questa parte del corpo è responsabile tra il 12 e il 26% delle lesioni subite da uno sportivo. Dopo aver subito questo tipo di lesione una volta il rischio di una ricaduta è, inoltre, elevato, soprattutto se si continua ad essere negligenti. Questo avviene perchè il tessuto muscolare è diventato più fragile. L'atleta e il suo entourage (preparatore fisico, staff, famiglia) sono, quindi, invitati a preservare questi muscoli mettendo in atto tutti i mezzi possibili.

Oltre al recupero, è importante prendere da subito le giuste precauzioni per evitare  le lesioni. Una soluzione è quella di indossare attrezzature adeguate, come pantaloncini compressivi o manicotti compressivi.

COS'È UNA LESIONE DEL MUSCOLO QUADRICIPITE? 

Il quadricipite è il muscolo più grande del corpo umano e si trova nella parte anteriore della coscia. È composto da quattro capi che condividono un tendine comune: il retto femorale, il vasto laterale, il vasto intermedio e il vasto mediale.

Il muscolo quadricipite femorale permette il movimento di due articolazioni: quella del ginocchio e del coxo-femorale. 

Il quadricipite é fondamentale per tutte le attività di corsa, camminata e anche per azioni come, ad esempio, i salti. 

In questo muscolo sono possibili diversi stadi di lesioni, di cui due principali: 

Trauma estrinseco, risultante dalla compressione di un elemento esterno. In questo registro, troviamo la contusione e la contrazione muscolare. 

Trauma intrinseco (dolore causato dall'atleta stesso). Qui troviamo crampi, contratture, dolori muscolari, stiramenti e strappi.

Possiamo, inoltre, trovare 5 fasi contraddistinte da una gravità progressiva:  

Fase 0: danno reversibile alle fibre muscolari, senza che sia interessato il tessuto di sostegno. Sono necessarie solo poche ore di riposo prima di riprendere l'attività sportiva.

Fase 1: danno irreversibile con danni al tessuto di supporto, questa volta richiede qualche giorno di riposo. 

Fase 2: stesso gravità della fase 1, ma questa volta richiede da 10 a 15 giorni di riposo prima di riprendere un'attività fisica intensa.

Fase 3: molte fibre muscolari colpite con danni al tessuto connettivo di supporto e la comparsa di ematomi. C'è bisogno di riposo: tra le 4 e le 12 settimane prima di riprendere un'attività fisica intensa. 

Fase 4: rottura parziale (o nel peggiore dei casi totale) di un muscolo, che richiede da 12 a 18 settimane prima di riprendere l'attività sportiva.

I muscoli posteriori della coscia sono detti anche ischio-crurali e sono in tutto tre:

• il Bicipite femorale
• Il Semimebranoso
• Il Semitendinoso

Questi muscoli contribuiscono al movimento articolare del ginocchio e dell'anca. 

I BENEFICI DEI PANTALONCINI COMPRESSIVI:

Più l’intensità di lavoro è alta, più ossigeno consuma il vostro corpo. Secondo questo principio praticando uno sport che richiede resistenza e ripetizione dello sforzo, consumerete più ossigeno. Indossare pantaloncini a compressione migliorerà, dunque, il ritorno venoso. Questo significa che la forza con cui il sangue scorre dalle gambe al cuore accelererà, permettendo di eliminare le tossine più facilmente e di “pulire” il sangue. L'effetto di compressione ridurrà, inoltre, notevolmente il rischio di lesioni. La compressione di questi pantaloncini giocherà un ruolo chiave nel vostro recupero tra le sessioni di allenamento e le partite. Sarete quindi in grado di allenarvi e competere più facilmente e regolarmente... cosa chiedere di più! 

I BENEFICI IN BREVE

• Riduzione del dolore muscolare (prevenzione dallo strappo muscolare)
• Recupero ottimale e più efficiente
• Miglioramento della circolazione sanguigna
• Stabilizzazione delle articolazioni 
• Riduzione della tensione muscolare
• Riduzione del rischio di lesioni

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